運動不足を感じている人
「以前に比べて家で過ごす時間が増えたな。恋人とおうちで楽しめる運動やゲームはない？運動不足とかも感じているから、続けられるようなスポーツがあれば教えて欲しいな。」
こういった疑問に答えていきます。
2020年は大きくライフスタイルが変化した年でもあります。
皆さんはどうですか？
私自身の話では、テレワークで自宅にいる時間が圧倒的に増えました。
今になって、少しずつ外出や旅行には行けるようになりましたが、まだまだ不安が付き纏う毎日ですよね。
外食や旅行にいきたくても「会社から県外に行くことは控えるよう」に言われてる。と言う人も多いと思います。
そうなると恋人と旅行に行けなくて、お家で過ごす時間が増えた。最初は良かったけどだんだん飽きてきた人も多いかと。
とはいえ、前に遊んでた時はなにしていたのかな？ふと考えてしまいますが笑
そこで今回はカップルで楽しめてかつ運動不足解消にもなる運動やスポーツについて解説していこうと思います。
では、早速みていきましょう。
お家で楽しめる運動
お家でするからには「ドンドン」といった足音やダンベルの「ガチャガチャ」した音があると近所迷惑にもなって気を使いますよね。
マンションや、隣との壁が薄い家だとトラブルの原因にもなって厄介です。
今回紹介したい運動はどれも静かにできる運動
①ヨガ
②筋トレ
③リングフィットアドベンチャー
こんな感じ。
私が思いつく限りではこれぐらいです。
では1つずつみていきましょう。
①ヨガ
ヨガは運動を普段していないカップルにもオススメ
ヨガマットがなくても大きめのタオルでできますし、運動強度も高くないので筋肉痛にもなりにくいです。
器具が必要ないので、この記事を読んだあとすぐに行えます。笑
ペアでできるヨガの動画もYouTubeで多いので、ぜひ恋人と試してみてください。
1本あたり10ぷん前後と、継続もしやすいと思います。
②筋トレ
ヨガに比べては運動強度も上がります。
終わった後の爽快感はたまりませんね笑
また、筋肉痛になる恐れがあるので終わった後はしっかりと体をほぐしてあげてください。
筋トレして、そのあとヨガの運動デイとかでも良さそうですね。笑
詳しくはこちらの動画をご覧ください。
③リングフィットアドベンチャー
唯一のゲーム枠です。
一時期に比べて「スイッチ」も「リングフィット」の手に入るやすくなったので、お店を何店舗もはしごする必要はないと思います。
ゲーム性があり、楽しく運動したい人にオススメです。
日頃から筋トレをしている僕でさえも、筋肉痛が起きるほどの強度にもできます。
友達は運動するのが久しぶりすぎて、次の日は両足のふくらはぎに湿布をはって出社した。ってほど体を動かすことができます。
運動しても、継続できないって人はゲームで遊びながらって方法もありだと思います。
どんな感じなのか？気になる人はYouTube上で動画があるのでご覧ください。
美肌には運動が必須！？
運動していると血流がよくなり、汗をかきますよね。
美肌になるためには、運動も必要不可欠です。
血流がよくなることで、「むくみ」や「くま」が取れたり
汗をかくことで、毛穴に詰まった汚れを取り除くことができます。
毎日するのはハードルが高いかもしれませんが…
恋人と遊ぶ日はお家でこういった運動を取り入れて、2人揃って運動習慣を身につけていくのもありではないでしょうか。
この記事が参考になりましたら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
